一度体調を崩すと、それを取り戻すのが如何に大変か、思い知らされました。
フィットボクシング2はかなり前のフィットゲームですが、日々進化しています。
はい、描かない漫画描き、AlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹
3ヶ月間も休んでしまい（たった1日だけ休み期間にトレーニングをしたが、続かなかった）、久しぶりにプレイしたら、体中が筋肉痛になってしまいましたね。
今回の作業場のBGMは『東方Project』さんからお送りいたします。
それでは、ゆっくりしていってね。
3ヶ月ぶりのフィットボクシング2、体力の衰えを知る。
11月から、しばらくやっていませんでした。
一応デイリーはログインするだけ（ストレッチだけでもやる）でも、連続で記録されましたが、それすらもやっていませんでした。
昨日は、ストレッチの他にトリプルコンビ1だけをやりましたが、それでも翌日は二の腕と背中が筋肉痛になりました。
どうやら僕のマッスルメモリーにはガチムチという記録がなく、肥満体がインプットされているようです。
一方、フィットボクシング2では、去年12月26日に新インストラクターのリョウジ氏が、加わっていましたね。
年齢が46歳で、最年長。フィットボクシングジムのオーナーという設定です。
ついにボスが出ましたか。
貫禄がたっぷりで、引き締まった身体でナビゲートしてくれます。
そして、今回のアップデートで、『過去10年分しか記録できない』『デイリーエクササイズでストレッチをカットできる』などが追加されました。
さて、昨日のトレーニング結果がこれ。
久しぶりのフィットボクシング2デイリー終了しました。はじめましてリョウジさん。身体を慣らしていったら、最高得点が取れた。3か月ほど休んでしまった。身体年齢29歳は会心の出来になった！ #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/FxsbkbjjOy
— 伊藤 空彦📕AlkanetBooks (@AlkanetBooks) 2024年1月23日
上半身だけのトレーニングでは、良い結果が残せたと思います。
その分、翌日に筋肉痛になりましたが。
しかも、成長しているのが、それだけでありません。
前後の動きが軽くなって、リズム通りのステップが踏めるようになりました。
リズム感も良くなってきているので、これは続けたほうが良いかな？と思っていましたが、ここは身体慣らしのため、程々にしました。
今日は朝の仕事時に二の腕と背中が筋肉痛になりましたので、こちらを摂取いたしました。
こちらの『青春オレンジ味』を飲みましたね。
EAAはアミノ酸で、プロテインが吸収までに1時間かかるのに対し、EAA（必須アミノ酸）は15分程度で身体に浸透しますので、筋肉痛を治す時に飲んでいますね。
EAAが効いたのか、筋肉痛が大夫と収まってきました。
今日のトレーニングがこちら。
今日のフィットボクシング2デイリー終了しました。久しぶりの下半身のトレーニングをやりました。さすがに鈍っていました。3ヶ月ぐらい空けるとしんどい。身体年齢47歳はまずまずの出来に。早く先に進みたい。プロテインおかわりする。 #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/xMwBrtRYvg
— 伊藤 空彦📕AlkanetBooks (@AlkanetBooks) 2024年1月24日
久しぶりの下半身トレーニングですね。
ウィービングコンビ2とトリプルコンビ2です。
ウィービングが失敗する失敗する。これでも、初めてウィービングをした時と比べて上手くは行っています。
脚がパンプアップして、こりゃ明日は筋肉痛だわと思いましたね。
今は、腰と背中が痛いですね。
腰痛には気をつけないといけないよ。
身体年齢は47歳とまずまずの出来に放ったが、ウィービングどころか、ダッキングを始めたばかりの頃は、60歳とか良くでていましたもの。
成長を感じたのがありがたいですね。
運動をしていなかったら、こういった発見もなかったことですし、昨日と今日はやっておいて良かったと思います。
また、運動をしたら、頭の回転が若干良くはなったと思いますね。
流石に、16時頃は眠気が襲ってきたので、缶コーラを飲み干しましたがね。（笑い）
栄養の方は順調に進んでいます。
あすけんスコアも、平均69点を取っていますね。
食事には特に気をつけています。高タンパク低脂質ですが、少しくらいならば、脂質を摂ってもいいので、足りない脂質はミックスナッツで摂っています。
明日も筋肉痛かぁ。
電子書籍の宣伝です。
伊藤空彦です。😹
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最後まで読んでくださってありがとうございます。
