あなたにこんばんは！
今日は遅刻します。
久しぶりに湯船に浸かったら、今まで悩んでいたことが綺麗サッパリなくなりました。
お風呂はストレス解消にいいですね。
昨日はTwitterが気になってしまい、寝る直前にスマホをいじっていたので、なかなか眠ることが出来ませんでした。
今はXと言うそうですが、僕はTwitterのほうがしっくり来ますね。
今日の作業場のBGMは『ゾーンに入るアンビエント・ミュージック』をかけながら書いています。
それでは、ゆっくりしていってね。
疲れが溜まった時に、一つ選んだらスッキリしました。
最近、風呂場の排水口が詰まっているのか、風呂の湯を流すと、逆流しますね。
ある程度したら直りますが、大家さんを呼ぶには忍びないです。
そうした事もあってか、風呂はシャワーで済ませています。
ただ、湯船に浸からないとストレス解消になりませんね。
あと、僕が見つけた簡単に疲れを取る秘訣は、『炭酸水を飲むこと』かな？
胃袋に含んだ栄養分が早く吸収されるので、僕は炭酸水を飲むことにしています。
実は、疲れた時に、コーラを飲んでいましたが、これだと糖質のとり過ぎになります。
そして、今日になって頼んでおいたプロテインが届きました。
はちみつ味だと聞いたのですが、飲んでみたら美味かったです。
これは癖になりそうですね。
最近、タンパク質が取れてなかったので、やっと正常な栄養補給が出来るようになりましたね。
炭水化物は『へこきまんじゅう』を食べれば、一発で糖分のとり過ぎになります。
へこきまんじゅうはまだ、2個も余っています。
冷凍保存しているから、1ヶ月は持つと思うけど、早く食べきって終わらせたいですね。
今日はブログを書いた後で、高野豆腐を使って弁当用のおかずを作りたいと思います。
弁当用のおかずがマンネリ化したので、流石に作らないとまずいだろうと思いましたね。
このレシピ本を参考にしています。
このレシピ本には救われていますね。
複雑な料理が載っていないので、誰でも簡単に作れます。
僕は特に、鶏むね肉のピカタが好きですね。
主食のご飯を雑穀米にしてもいいと思います。
僕も弁当用のお米を作る時間が空いているから、玄米にしてみたほうが良さそうですね。
疲れた時には、ブログを書かないという選択肢も。
今日は仕事の後で、かかりつけ医2に行ってきたので、余計に疲れました。
ただでさえ、寝不足で頭がぼうっとするのに、ワンパターンな投薬治療ばかりで、やる気がでません。
それに、医薬分業制というのですか？同じ敷地に薬局が建ったので医療費がバク上がりです。
高脂血症なので、採血検査をしない限り経過が解りません。
脂肪分はあまり摂っていないし、多分、余分な糖分が原因じゃないかと。
しかし、ある程度は摂らないと脳が動かないですし。
脳の病気にかかっているので、常にやる気は出しておきたいと思います。
疲れた時は、休む。これに限ります。
今日は頭が動かないので、早い目に切り上げたいと思います。
眠れない時は、ここに気をつけよう。
寝る30分前は、PCやスマホに触らない。
寝る3時間前に食事を済ませる。（プロテインは別腹）
早く歯を磨く。（つまみ食い防止の為も）
眠りに落ちやすいBGMを流す。
冷暖房をつけっぱなしにする。
こんなところでしょうか？
昨日は全然守れてなかったので、今日から明日こそは立て直したいと思います。
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