あなたにこんばんは。
腹筋ローラーを持っていたのに、しばらく使っていなかった腹筋ローラー初心者の本を売らない本屋さんAlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹
久しぶりに腹筋ローラーを使ったら、10回2セットでお腹（脇腹～真ん中）が痛くなりました。
普段は、Nintendo Switchでフィットボクシング2をやっております。
それでは、ゆっくりしていってね。
今日のフィットボクシング2は？
今日のフィットボクシング2デイリー終了しましたよ♪身体年齢46歳はまずまずの出来になった。ブロックでミスった。運動不足は解消されました。このあと、腹筋ローラーを転がします。 #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/ahvm37FOBm
— 伊藤 空彦📕Kindle作家/映画当たり屋/NintendoSwitch (@AlkanetBooks) 2023年8月23日
ちょっとその前に、健康の報告をしますね。
体脂肪率も筋肉量も減った。
— 伊藤 空彦📕Kindle作家/映画当たり屋/NintendoSwitch (@AlkanetBooks) 2023年8月22日
そのおかげで体重も減った。
まさかの酢玉ねぎ効果か？
朝の眠気は残っていますが、慢性的な疲れはあまり感じません。😹
ウェストが5cmも減ったのは、びっくりした‼️ pic.twitter.com/rZbuQqxfIq
筋肉量が減ったのは痛いですが、体脂肪率も減りましたね。
僕は酢玉ねぎの効果に驚いています。
ウェストがいきなり5cmも減るとは思いませんでしたね。
たぶん、明日はそんなに減らないと思います。
体重もウェストも、前後して減ったり増えたりを繰り返しています。
フィットボクシング2についてですが。
ブロックは上半身の運動なので、出来ないと困ります。
タイミング的に合わなかったりもして、もっと練習が必要だな。と思いましたね。
腹筋ローラーコロコロ。
我が友人にして、過去のゲームのプログラマーであらせられる内藤様から、こんな言葉をいただきました。
大きなお世話かもですが、本気で手軽に痩せるためなら一番のオススメは腹筋ローラーです。元手はこんなに安くすみます。たぶん体重が体重なので、最初はとても辛いと思いますが、それをなんとか乗り越えるとグングンと無駄なモノが落ちていきます。本気なら是非！#adhttps://t.co/8wSUJp4t2M
— 内藤 時浩 (@NAITOTokihiro) 2023年8月23日
今は、無駄な肉がついているだけあってか、10回コロコロするだけでも、しんどかったですね。
これからぐんぐん無駄なモノが落ちてゆくことを期待していますね。
たぶん、腹筋ローラーを諦めるのは、最初のうちで直ぐに効果が出てこなかったからあと思います。
ただ、これは確実に腹筋に効いています。
最低でも週に一度、出来れば二度、5回3SETぐらいから始めて、少しずつ回数を増やしてみてください。あと、筋肉痛が残っているときは、ローラーせずに休むのも大事です。習慣付け出来ると最高ですね！
— 内藤 時浩 (@NAITOTokihiro) 2023年8月23日
5回3セットですね。
10回2セットをやったので、腹筋よりも腕が悲鳴を上げている様でしたね。
5回だったら、3セットは出来そうです。
10回2セットは、20回なので、次に10回やるときで、止めておきます。
フィットボクシング2は休まず毎日続けるようになっていますが、前の日に負荷がかかったときは、次の日のデイリーは軽くなります。
リングフィットアドベンチャーは最近やってないですね。
リングフィットアドベンチャーを1ヶ月ぐらい開けてプレイバランスオババが召喚した敵は強すぎた。ハートが足りないのかな？ #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/8O2VbFOjOs
— 伊藤 空彦📕Kindle作家/映画当たり屋/NintendoSwitch (@AlkanetBooks) 2023年8月16日
最後にやったのが、8月16日なので、一週間も空けてしまいました。
何度やっても、バランスオババが召喚したバランスボール型おばけが倒せません。
ここぞという時の一撃で大抵は倒れます。
桃のスムージーを飲んでおいたほうが良いのでしょうか？
あれは倒れた時に、一度復活しますので、これを使えという暗示なのでしょうか？
今日は腹筋ローラーをあと10回転がします。
今回は、電子書籍の宣伝をしません。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
