おはようございます。😹
本を売らない本屋さんAlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹
結論から言います。
『運動は頭が本当によくなるぞ』
これは有酸素運動によくある話ですが、身体中の血流が盛んになって、頭が冴えてくるし、BDNF（脳由来神経栄養因子）が分泌されるので、脳を育てる意味においても、いい事ずくめなのです。
僕のブログなんかよりも、専門書が読みたいって方は、こちらをご覧ください。
僕も毎朝運動をする習慣を身につけるようになって、毎朝の仕事のパフォーマンスがバク上がりしてますし、集中力だってあるし、これはみんなに勧めても良いんじゃないかって思ったまでです。
『朝の運動は、心を育てるぞ。』
メンタルにもいいし、これはやっておいて損はないです。
僕は精神疾患を持っていますが、これのお陰で、毎朝の気分が上がっていると思いますよ。
激しい運動が苦手だったら、朝日が登ったと同時に、朝散歩をすれば良いのです。
僕は毎日、フィットボクシング2をやっています。
フィットボクシング1は買わなくていいです。
版権モノのバカゲー（褒め言葉）が好きな人は、北斗の拳をおすすめします！！
デイリーエクササイズが終了しました！ダッキングコンビでしくじった。フックコンビでオールジャスト取りました！身体年齢44歳はまずまずの出来に。久しぶりの鬼モードです♪ #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/hni1Wuwt6c
— 伊藤 SOL Ninja 空彦📕Kindle作家/Splatoon3 (@AlkanetBooks) 2023年1月21日
デイリーエクササイズが終了しました！ウィービングがうまくいかないね♪身体年齢46歳は痛恨の出来だった。トリプルコンビで挽回できた。 #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch pic.twitter.com/pGS39LAcZ1
— 伊藤 SOL Ninja 空彦📕Kindle作家/Splatoon3 (@AlkanetBooks) 2023年1月22日
最低限、デイリーエクササイズで十分な運動効果が得られます。
毎日続ければ、身体に何かしらの変化が現れるでしょう。
僕も体脂肪率が若干落ちました。
実は、僕は肺水腫と非アルコール性脂肪性肝疾患にかかっています。
これは、一昨年の健康診断をサボったツケがついて、去年に発見しました。
病気は早期発見が大事ですが、大事にならなくて済んだと思います。
一昨年は、健康診断をする時間が作れなかったことが大きいです。
早く見つかってよかったと思います。
そのせいもあってか、カップ麺を最近食べていません。
カップ麺やマク◯ナルドのせいだったら、自堕落な生活を辞めてしまうに限ります。
確かに、カップ麺は値段も安く、手っ取り早く料理が作れます。
しかし、身体に何かの悪い縁がついて、病気になったんだったら、これは断ち切るしかないでしょう。
そう言えば、1ヶ月間毎日マク◯ナルドを食べ続けて、体を張った実験を行った、『スーパーサイズ・ミー』と言う実験映画がありましたね。
![スーパーサイズ・ミー [DVD]](https://m.media-amazon.com/images/I/51JJ6W29QJL._SL500_.jpg "スーパーサイズ・ミー [DVD]")
これです！
この映画によって、マク◯ナルドはスーパーサイズを廃止、サラダを商品のラインナップに入れるなど、改善が見られましたね。
これからは、健康に気をつけて、毎朝の運動をしっかりやってゆきたいと思います。
それに、ジャンクフードはたまに食べる程度にすれば、健康を取り戻せるかも知れません。
ジャンクフード完全抜きだったら、心が折れていたかも知れません。
さて、運動をすれば頭が良くなるってことは、科学的にも医学的にも実証されましたし、運動不足によって病気になることも、事実だったりします。
身体が弱い人に無理やり運動を勧める訳ではありません。
体を壊さないように運動をしてね。って事です。
僕はあすけんで、身体の健康をモニタリングしています。
何を食べたか監視していると、どこかで変なものを食べてしまったりしています。
料理によって、自分で手入力しないといけない欠点がありますが、それを省いてでも、やっておく価値があります。
僕はあすけんとフィットボクシング2で健康を取り戻せる日が来るのを待ちながら、毎朝トレーニングをしています。
悪いことは言いません。
毎朝、運動しろよ。
