あなたにこんばんは！
今日は健康診断のため、会社を休んだ本を売らない本屋さんAlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹
ブログも221番目になりました。
検索流入がないみたいなので、まだまだ書かなきゃいけませんね。
色々な可能性を信じて今日まで突き進みました。
今月期は色々とイベントが有りましたので、その反省会をやりたいと思います。
それでは、ゆっくりしていってね。
カメラを持つ体力がほしい。
カメラ撮影をする時に必要なものは、体力とセンスでしょうか。
カメラの本体は530gですが、レンズを合わせるとかなり重たくなります。
まして、動く被写体を捕らえるには、さらに体力が必要だと思い知らされました。
そこで、腕の筋肉（上腕三頭筋、上腕二頭筋、大胸筋）と足のトレーニングをしたいと思います。
脚や下半身はウォーキングで鍛えるしかありませんが、スクワットも強度を整える意味で、役に立ってくれます。
そこで、あるものを活用したいなと思いまして、家にあるトレーニング器具を見直しております。
ありましたね。
ありましたねぇ。意外とダンベルは使っていないので、ここでかわいがってやりたいと思います。
こんな物もありました。
![令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」 [DVD]](https://m.media-amazon.com/images/I/51lTo7hBlWL._SL500_.jpg "令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」 [DVD]")
しばらくやっていませんでしたね。
夏は露出が大きなりますが、これから冬に向かいます。
基礎代謝が上がるチャンスですが、秋の食べ物はカロリーが多くて大変です。
ビリーズブートキャンプ（令和版）はしばらくやってませんでした。
ただ、今回はビリーズバンドという特殊な道具を使いませんので、パイプ椅子とペットボトルの水（500ml）×2あれば、激しいトレーニングができます。
一回、30分を使うだけなので、案外恵まれていると思いましたね。
これだったら、ちょこザップなどのジムに行かなくていいやと思います。
（ちょこザップはマシンも少ないですし、スミスマシンやバーベルがないですね。）
これから、体力をつけようと思いますので、やる気次第で、何とでもなります。
いざ、休むとなると、何をしたら良いのか解りませんよね。
結局、動画を観てしまい、時間が奪われてしまいます。
とりあえず、目的が出来ましたので、それを目指して少しずつ習慣化してゆきたいですね。
昨日のブログで書きましたが、来年3月まで鈴鹿サーキットではレースイベントがないので、電車を練習台に使いたいですね。
写真の先輩がいますので、アドバイスは彼から聞いたら良いでしょう。
d5300の中古を買ったんだけど。
— 伊藤 空彦📕Kindle作家/NintendoSwitch (@AlkanetBooks) 2023年10月31日
手放したやつってどんな人なんだろうか？😹
そこまで最新のやつ（ここではd5600）にするほど、ビジネス使用をした人なんだろうか？
ありがたくいただきます。😹
正直に言えば、d5300でも良かったと思います。
Nikonは信頼が厚いメーカーなので。（2017年製なので、まだ6年前か。）
明日はこの本も買いたいと思いますね。
来月もクレジット使いそうで怖いですね。
サンワダイレクトさんのかばんは以前使っていたので、今回は買い戻しです。
（カメラマンの夢が破れた時に、ハードオフさんに売りました。買取価格500円です。）
家計簿日記は明日に回しますね。
まずは、荷物を持って歩く練習をして、腕周りの筋肉をつけたいですね。
30分程度の運動だったら、ウォーキングやダンベル体操でなんとかなります。
最近、昼間の時間の取り方が下手になっているので、そこを何とかしたいですね。
電子書籍の宣伝です。
伊藤空彦です。😹
伊藤空彦 電子出版レーベル AlkanetBooks 新刊が出ました。
kindle unlimited会員の皆様はタダで読めます。
そうでない方は、ワンコインで。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
