あなたにこんばんは！
最近、膝が痛み出してきた本を売らない本屋さんAlkanetBooks代表の伊藤空彦です。😹
長いこと立っていると、膝が少し痛みます。
コンドロイチン不足でしょうか?
そろそろサプリが必要ですね。
それでは、ゆっくりしていってね。
予防医学に注力したい。
僕はこれからの病気治療のために、予防医学に注力したいですね。
歯の定期検診は、2ヶ月に一度通っています。（歯石除去のクリーニング含みます。）
あるメンタル疾患を抱えておりますが、これもほぼ寛解状態になっております。普段の投薬さえやっていれば、心配がありません。
最近、足が痛み出してきました。
膝関節なので、歳をとったと感じます。
コンドロイチンがそろそろ必要になってきたでしょうか?
マラソンの距離を伸ばしたいので、この痛みは洒落になりません。
また、友人のツイートによると、『筋肉が減るのは、思ったよりも早い』とのことです。
伊藤空彦さん、おはありです！😃✨
— 役小角奈@六十三代目役行者 (@ruchisyougun) 2023年3月16日
筋肉が落ちるのは意外と早いのでご注意を！
ここ数日間、メルカリで忙しくて、ランニングができていませんでした。
運動不足を感じ、改めたいと思います。
最近、8時間は眠る様になりましたが、朝の時間を活用できてないと思います。
特に朝が寒いので、起きるが億劫になっています。
肺に水が溜まる病気は、多分、肺容量が減ったため、隙間に水が溜まっているんじゃないかって思ったまでです。
それだったら、ランニングをして、肺容量を上げるしかないですよね。
そのための荒療治を行なっていましたが、ここ数日の運動不足で、マイナスになりました。
毎朝、体組成計で測っても、内臓脂肪が取れません。
先程、膝関節に良いサプリを買ってきました。
本来だったら、医薬品で治したいのですが、サプリに手を付けましたね。
これで少しでも楽になったら続けようと思います。
膝に違和感を感じたのは、火曜日の仕事中でしたね。
立って移動しているのはいいが、膝に違和感を感じたのです。
老化だと思ったら、それを一刻でも治したいという欲求があったのです。
医薬品だったら、次のやつがありますね。
関節痛を感じたのは、本当に始めてだったので、まずはサプリで様子を見ることにします。
予防医学がもっと進めばいいと思っていますが、日本は国民皆保険制度があるので、病気になってから医者にかかろうという風潮が強いですね。
医者にいつも言われるんですよ。
『なんでこうなるまで、放っておいたんですか？』ってね。
健康診断で、病気の疑いがあるところが見つかって、大学病院にまで行っていますが、病気をもっと早くから見つけておけば、ここまで病院通いをせずにすみました。
脂肪肝も、良性の血管腫であったことが解って、消化器内科からは出番が減りました。
今度は、心臓内科と呼吸器内科に行くことになります。
ただ、肺水腫は肺が小さくになったことがあげられますので、ここは運動をして、肺を鍛えるしかないです。
全体に体を鍛える様にしないと、体力が整ってきません。
現在、服用している、マルチビタミンはこれです。
一日1錠で済むのがありがたいですね。
毎朝飲んでいます。
健康維持のために飲んでいますが、本来だったら、食事で摂りたいですね。
食事と運動と睡眠で健康を取り戻せ。
食事には気をつけていますが、ご飯を作るのが面倒になって、麺類で済ませています。
特に、朝ごはんを炊き忘れますと、プロテインとコーヒーとバナナだけになってしまいます。
昼ごはん用のご飯を炊いている時はいいのですが、ご飯を炊き忘れると、仕出し弁当を注文します。
これが給与天引き390円です。
今月に入って、3回目です。
もったいないなと思いつつも、最も贅沢な食事になっているので、これには助かっています。
ジャンクフードが食べたいときもありますが、ここがぐっと堪えていますね。
たまにはいいんですよ。たまにはジャンクフードを食べたりもします。
精神的衛生も大事だと思いますよ。
今日の晩御飯は、コンビニで買った『麻婆豆腐丼』ですね。
陳建一さんが亡くなったので、彼を偲んで麻婆が食べたかったのです。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
